Ces bourdonnements dans tes oreilles sont bien réels — et bien plus fréquents que tu ne le crois
Les acouphènes touchent environ 1 femme enceinte sur 3 en raison des fluctuations hormonales, d’une augmentation du volume sanguin de 40 à 50 % et d’une rétention hydrique qui perturbe la fonction de l’oreille interne (Feroz et al. (2025) ; Tinnitus (2024)). Dans la plupart des cas, ils disparaissent ou diminuent considérablement après l’accouchement. Des acouphènes apparus récemment, accompagnés de maux de tête soudains, de troubles visuels ou d’œdèmes pendant la grossesse, doivent être signalés rapidement à une sage-femme ou à un médecin, car ils peuvent indiquer une hypertension gestationnelle ou une prééclampsie.
Ces bourdonnements dans tes oreilles sont bien réels : bien plus fréquents que tu ne le crois
Percevoir un nouveau son dans tes oreilles pendant la grossesse peut faire peur. Tu te demandes instinctivement si cela signifie que quelque chose ne va pas — pour toi ou pour ton bébé. Cette réaction est tout à fait normale. La grossesse rend très attentive au moindre changement corporel, et les acouphènes ne sont pas un symptôme facile à ignorer.
Voici d’abord ce qui devrait te rassurer : les bourdonnements, sifflements ou grésillements dans les oreilles comptent parmi les troubles auditifs les plus fréquents pendant la grossesse. Plus d’1 femme enceinte sur 3 en souffre (Tinnitus (2024)), contre environ 1 femme sur 10 du même âge qui n’est pas enceinte. Pour la grande majorité, ils sont liés à des changements physiologiques identifiables, et non le signe que quelque chose s’est sérieusement mal passé.
Cet article t’explique ce qui se passe dans ton corps pour provoquer ce son, te donne une image claire des symptômes qui nécessitent une consultation médicale urgente, et passe en revue ce que tu peux faire en toute sécurité pour soulager l’inconfort.
Pourquoi la grossesse provoque des acouphènes : trois mécanismes distincts
La grossesse soumet ton système cardiovasculaire et hormonal à de fortes sollicitations, et ton oreille interne y est très sensible. Il existe trois principales voies physiologiques par lesquelles ces changements engendrent des acouphènes.
Les changements hormonaux et l’oreille interne
Les taux d’œstrogènes et de progestérone augmentent considérablement pendant la grossesse et influencent directement l’environnement liquidien de la cochlée, la structure en spirale de l’oreille interne qui convertit les ondes sonores en signaux nerveux. Ces hormones modifient la façon dont les cellules nerveuses de la voie auditive répondent aux sons. Lorsque cet équilibre se déplace, le cerveau peut commencer à générer des sons fantômes (Swain et al. (2020)).
Les changements cardiovasculaires et les acouphènes pulsatiles
Le volume sanguin augmente de 40 à 50 % pendant la grossesse pour soutenir le placenta et le bébé en développement (Tinnitus (2024)). Cela élève la pression du liquide à l’intérieur de la cochlée et augmente le flux sanguin dans les vaisseaux qui entourent l’oreille interne. Pour certaines femmes, le résultat est un acouphène pulsatile : un son rythmique qui bat au rythme du cœur. Si le son que tu entends est pulsé ou rythmé plutôt qu’une tonalité continue, signale-le spécifiquement à ta sage-femme ou à ton médecin, car cela peut justifier un bilan cardiovasculaire.
La rétention hydrique et l’hydrops endolymphatique
La grossesse provoque une rétention hydrique généralisée, et l’oreille interne n’est pas épargnée. L’accumulation de liquide dans le labyrinthe membraneux augmente la pression dans l’endolymphe, le liquide qui remplit les cavités d’équilibre et d’audition de l’oreille interne. Des chercheurs ont comparé ce mécanisme directement à la maladie de Ménière, causée par une accumulation similaire de pression endolymphatique (PMC (2022)). C’est pourquoi certaines femmes enceintes ressentent également une sensation d’oreilles bouchées ou de légères vertiges en plus des acouphènes.
Un quatrième facteur corrigeable : l’anémie ferriprive
L’anémie ferriprive est fréquente pendant la grossesse, et il est utile de savoir qu’elle peut contribuer indépendamment aux acouphènes. Si tes analyses de sang prénatales montrent un taux de fer bas, traiter l’anémie pourra également réduire les acouphènes.
Un autre chiffre important à connaître : si tu avais des acouphènes avant ta grossesse, il est probable que la grossesse les rende plus forts ou plus persistants. Deux femmes sur trois ayant des acouphènes préexistants signalent une aggravation de leurs symptômes pendant la grossesse, en particulier au deuxième trimestre (Tinnitus (2024)).
Quand agir immédiatement : le signal d’alarme de la prééclampsie
Les acouphènes seuls, sans aucun autre symptôme, ne constituent pas une urgence. Signale-les lors de ton prochain rendez-vous avec ta sage-femme, mais il n’est pas nécessaire d’appeler les secours d’urgence ou de te rendre aux urgences.
La situation change lorsque les acouphènes apparaissent en même temps que d’autres symptômes. Les acouphènes peuvent être un signe avant-coureur de l’hypertension gestationnelle et de la prééclampsie, une affection grave touchant environ 3 à 5 % des grossesses (NICE (2019)). Les recommandations cliniques internationales mentionnent explicitement les acouphènes parmi les signes d’alerte urgents des troubles hypertensifs de la grossesse (MSF (2023)).
Contacte ta sage-femme, ton unité de maternité ou ton médecin le jour même — ou appelle les secours d’urgence de ton pays si les symptômes sont graves — si des acouphènes apparaissent en même temps que l’un des éléments suivants :
- Maux de tête soudains ou sévères
- Troubles visuels : vision floue, éclairs lumineux ou points brillants
- Douleur intense juste sous les côtes
- Nausées ou vomissements associés aux symptômes ci-dessus
- Gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds
- Diminution des mouvements fœtaux
Ce sont les symptômes d’urgence officiels mentionnés dans les recommandations NICE pour la prééclampsie (NICE (2019)), et la présence d’acouphènes dans ce tableau renforce l’urgence de chacun d’eux.
Si tes acouphènes se manifestent sous forme d’une tonalité continue sans aucun des symptômes ci-dessus, la démarche appropriée est d’en parler lors de ton prochain rendez-vous planifié. Il ne faut ni dramatiser, ni minimiser. En informer ta sage-femme permet que ce soit consigné dans ton dossier et suivi.
Si tu ressens des acouphènes accompagnés de maux de tête soudains et sévères, de troubles visuels, de douleurs intenses sous les côtes, ou d’un gonflement soudain du visage ou des mains, contacte ta sage-femme ou ton unité de maternité le jour même. Si les symptômes sont graves, appelle les secours d’urgence de ton pays. Ces signes peuvent indiquer une prééclampsie.
À quel trimestre ? L’évolution des acouphènes pendant la grossesse
Les acouphènes peuvent apparaître à n’importe quel moment de la grossesse, mais leur évolution au fil des trimestres suit assez fidèlement la physiologie du corps.
Au premier trimestre, les modifications hormonales rapides peuvent déclencher des acouphènes précoces, souvent associés à d’autres symptômes vestibulaires comme des vertiges (PMC (2022)). Beaucoup de femmes remarquent également une sensation d’oreilles bouchées à cette période.
Les deuxième et troisième trimestres sont les plus touchés. Une large étude prospective portant sur 1 230 femmes enceintes a révélé que les acouphènes sont les plus fréquents au troisième trimestre, lorsque le volume sanguin et la rétention hydrique sont à leur maximum (Feroz et al. (2025)). Les femmes ayant des acouphènes préexistants ont tendance à remarquer une aggravation surtout entre le quatrième et le sixième mois (Tinnitus (2024)).
Et après l’accouchement et pendant l’allaitement ?
C’est un aspect rarement abordé, mais il est important. Pour la plupart des femmes, les acouphènes s’améliorent ou disparaissent dans les semaines suivant l’accouchement, à mesure que les hormones et le volume sanguin se normalisent. Une comparaison entre une prévalence d’acouphènes de 33 % pendant la grossesse et de 11 % chez des femmes non enceintes du même âge, avec une résolution documentée après l’accouchement, confirme ce schéma (Swain et al. (2020)).
Si les acouphènes ne disparaissent pas immédiatement après la naissance, cela ne signifie pas qu’ils sont permanents. La période post-partum et l’allaitement impliquent des fluctuations hormonales importantes et continues, et le manque de sommeil ainsi que le stress lié à la vie de jeune parent viennent compliquer les choses. Les acouphènes peuvent persister ou évoluer temporairement pendant cette période (Tinnitus (2024)). Attends plusieurs semaines à plusieurs mois après l’accouchement, ou après la fin de l’allaitement, avant de tirer des conclusions sur le caractère durable des acouphènes. S’ils persistent au-delà de cette période, demander une orientation pour un bilan auditif complet est la bonne démarche.
Si tu as encore des acouphènes plusieurs semaines après ton accouchement, sache que tu n’es pas seule. La transition hormonale post-partum prend du temps, et les acouphènes disparaissent souvent après un délai. Mentionne-le lors de ta consultation postnatale s’ils ne se sont pas résolus.
Des solutions sûres pour gérer les acouphènes pendant la grossesse
Aucun essai clinique spécifique à la grossesse n’a testé de stratégies de prise en charge des acouphènes. Les recommandations ci-dessous sont donc fondées sur les données générales concernant les acouphènes, les profils d’innocuité connus pendant la grossesse et le consensus clinique. L’objectif est le soulagement, pas la guérison, et plusieurs options sont à la fois sûres et pratiques.
Enrichissement sonore
Utiliser un son de fond pour réduire le contraste entre le silence et le signal des acouphènes est l’une des stratégies les plus recommandées en matière de prise en charge des acouphènes, et elle ne présente aucune interaction médicamenteuse ni aucun risque pendant la grossesse. Des générateurs de bruit blanc, un ventilateur, des sons de la nature ou une musique de fond à faible volume peuvent tous aider, surtout la nuit, lorsque les acouphènes ont tendance à être les plus gênants. Les applications d’enrichissement sonore sur smartphone sont tout aussi efficaces.
Gestion du stress et du sommeil
Le stress amplifie la perception des acouphènes, et la grossesse apporte ses propres pressions. Le yoga prénatal, la respiration guidée et les pratiques de pleine conscience sont généralement sans danger pendant la grossesse et peuvent réduire la détresse liée aux acouphènes, même s’ils ne diminuent pas le son lui-même. Ta sage-femme ou ton médecin peut te conseiller sur les cours disponibles près de chez toi.
Fer alimentaire et vitamines prénatales
Si des analyses sanguines révèlent une anémie ferriprive, il vaut la peine d’y remédier par l’alimentation (légumes verts à feuilles foncées, viande rouge, légumineuses, céréales enrichies) et les vitamines prénatales prescrites. L’anémie ferriprive est indépendamment associée aux acouphènes et peut être corrigée en toute sécurité pendant la grossesse sous la supervision de ton équipe soignante.
Hydratation
Un apport hydrique suffisant soutient la santé circulatoire générale et peut aider à modérer les effets de la rétention hydrique qui contribuent aux variations de pression de l’oreille interne. Vise l’apport quotidien en liquides recommandé pendant la grossesse.
Quand consulter pour un bilan auditif
Si les acouphènes te causent une détresse significative, affectent ton sommeil nuit après nuit ou s’accompagnent d’un quelconque changement de ton audition, demande à ta sage-femme ou à ton médecin une orientation vers un audiologiste. C’est une demande clinique légitime, pas une réaction excessive.
Pour soulager les acouphènes en toute sécurité pendant la grossesse : utilise un son de fond la nuit, gère ton stress avec de la pleine conscience ou du yoga prénatal, fais vérifier ton taux de fer et reste bien hydratée. Aucune de ces approches ne présente de risque pendant la grossesse.
Ce qu’il faut éviter ou discuter d’abord avec ton médecin
Certains remèdes couramment proposés pour les acouphènes ne sont pas appropriés pendant la grossesse :
- Le ginkgo biloba : Souvent commercialisé pour les acouphènes, mais considéré comme probablement dangereux pendant la grossesse en raison d’un risque accru de saignement et d’une possible stimulation du travail prématuré. Ne le prends pas sans l’accord explicite de ton prescripteur.
- Les compléments vitaminiques à forte dose : Au-delà de tes vitamines prénatales prescrites, les vitamines individuelles à forte dose (y compris le zinc à forte dose) n’ont pas été établies comme sûres ou efficaces pour les acouphènes pendant la grossesse. Reste-en à ton complément prescrit.
- Tout médicament en vente libre : Consulte toujours ton médecin ou ta sage-femme avant de prendre un quelconque remède sans ordonnance pour les symptômes d’acouphènes pendant la grossesse.
La plupart des acouphènes liés à la grossesse disparaissent, mais tu n’as pas à les supporter seule
Les acouphènes pendant la grossesse sont fréquents, physiologiquement expliqués et, dans la plupart des cas, temporaires. Ils ne sont pas le signe que quelque chose ne va pas avec ton bébé, et pour la grande majorité des femmes, ils diminuent ou disparaissent après l’accouchement ou dans les semaines qui suivent.
Tu sais maintenant quels symptômes accompagnant les acouphènes nécessitent un contact le jour même avec ton équipe de maternité ou ton médecin. Tu sais qu’une tonalité continue sans autres signes d’alarme mérite d’être mentionnée lors de ton prochain rendez-vous plutôt que de te rendre aux urgences. Et tu disposes d’un ensemble de stratégies pratiques et adaptées à la grossesse pour rendre le son plus supportable en attendant que ton corps retrouve son équilibre.
Ne range pas ça au rang des petites plaintes dont tu hésites à parler. Les acouphènes pendant la grossesse sont une préoccupation clinique légitime, et ta sage-femme doit en être informée. Mentionne-les lors de ton prochain rendez-vous, et si l’un des signes d’alarme apparaît en même temps, n’attends pas.
