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Entdecke unsere Bibliothek evidenzbasierter Artikel zu Ursachen, Behandlungen und Managementstrategien bei Tinnitus.
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Tinnitus und Stress: Wie Verspannungen und Psyche das Ohr belasten
11 Min. LesezeitTinnitus und Stress: Wie Verspannungen und Psyche das Ohr belasten. Viele Menschen mit Tinnitus bemerken es deutlich: In Phasen hoher Belastung wird das Ohrgeräusch lauter, aufdringlicher, schwerer zu ignorieren. Und…
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Tinnitus-Apps im Überblick: Soundgeneratoren, Schlafhilfen und digitale Therapietools
10 Min. LesezeitTinnitus-Apps im Überblick: Soundgeneratoren, Schlafhilfen und digitale Therapietools. Wenn du im App-Store nach “Tinnitus” suchst, bekommst du hunderte Ergebnisse: Klanglandschaften, weißes Rauschen, Frequenztherapie, digitale Entspannungsübungen, KVT-basierte…
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Tinnitus-Behandlungsplan: Was wann ausprobieren und in welcher Reihenfolge
12 Min. LesezeitTinnitus-Behandlungsplan: Was wann ausprobieren – und in welcher Reihenfolge. Ein leitliniengerechter Tinnitus-Behandlungsplan beginnt mit sofortiger HNO-Abklärung innerhalb der ersten 48 Stunden bis 5 Werktage. Bei akutem Tinnitus mit Hörverlust kann…
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Tinnitus Hypnose: Was die Forschung wirklich sagt
8 Min. LesezeitTinnitus Hypnose: Was die Forschung wirklich sagt. Wenn du schon vieles versucht hast und immer noch nach einer Lösung suchst, ist es kein Wunder, dass Hypnose auf deinem Radar auftaucht.…
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Tinnitus Hausmittel und Mythen: Was hilft wirklich, was ist gefährlich?
19 Min. LesezeitTinnitus Hausmittel und Mythen: Was hilft wirklich, was ist gefährlich?. Für Tinnitus gibt es keine wissenschaftlich belegten Hausmittel. Die AWMF S3-Leitlinie 2021 empfiehlt Ginkgo biloba, Zink, Melatonin und alle Nahrungsergänzungsmittel…
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Kiefergelenk und Tinnitus: CMD als Auslöser von Ohrgeräuschen
11 Min. LesezeitKiefergelenk und Tinnitus: CMD als Auslöser von Ohrgeräuschen. Ja, eine Kiefergelenksstörung (CMD) ist eine anerkannte Ursache für Tinnitus. Das Kiefergelenk liegt nur durch eine dünne Knochenlamelle vom Mittelohr getrennt, und…
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Tinnitus und Familie: Kindern erklären, Haushalt managen, als Elternteil leben
10 Min. LesezeitTinnitus und Familie: Kindern erklären, Haushalt managen, als Elternteil leben. Als Elternteil mit Tinnitus kennst du diese Situationen: Das Kleinkind dreht durch, der Tinnitus dreht mit. Du bist schon erschöpft,…
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Tinnitus Therapie: Alle bewährten Behandlungsmethoden im Überblick
8 Min. LesezeitTinnitus Therapie: Alle bewährten Behandlungsmethoden im Überblick. Bei chronischem Tinnitus ist kognitive Verhaltenstherapie (KVT) laut AWMF S3-Leitlinie die einzige Behandlungsmethode mit gut belegter Wirksamkeit (Effektgrößen 0,54–0,91) (DGHNO-KHC (2021)). Bei akutem…
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Tinnitus Habituation: Vollständiger Leitfaden zu Gewöhnung und Erholung
18 Min. LesezeitTinnitus Gewöhnung: Vollständiger Leitfaden zu Habituation und Erholung. Das Gehirn kann lernen, Tinnitus zu ignorieren. Das ist kein Wunschdenken, sondern ein messbarer neurologischer Prozess.
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Akupunktur bei Tinnitus: Ohrpunkte, Studienlage und ehrliche Einschätzung
10 Min. LesezeitAkupunktur bei Tinnitus: Ohrpunkte, Studienlage und ehrliche Einschätzung. Akupunkturpunkte am Ohr wie Shen Men, der Cochlea-Punkt und TE17 werden bei Tinnitus häufig eingesetzt, doch mehrere systematische Übersichtsarbeiten und die AWMF-S3-Leitlinie…
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Tinnitus und Angst: Wenn der Hypervigilanz-Kreislauf den Tinnitus verstärkt
10 Min. LesezeitTinnitus und Angst: Wenn der Hypervigilanz-Kreislauf den Tinnitus verstärkt. Du kennst das Gefühl: Es ist spät, es ist still, und genau dann wird das Ohrgeräusch unerträglich präsent. Du versuchst, es…
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Achtsamkeit bei Tinnitus: Wie Mindfulness die Leidenskomponente reduziert
11 Min. LesezeitAchtsamkeit bei Tinnitus: Wie Mindfulness die Leidenskomponente reduziert. Achtsamkeitsbasierte Therapien wie MBCT und MBTSR reduzieren nicht die Lautstärke des Tinnitus, sondern die Leidenskomponente. Sie verändern die Beziehung zum Ohrgeräusch, indem…
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Was hilft sofort bei Tinnitus? Erste-Hilfe-Maßnahmen evidenzbasiert erklärt
9 Min. LesezeitWas hilft sofort bei Tinnitus? Erste-Hilfe-Maßnahmen evidenzbasiert erklärt. Bei neu aufgetretenem Tinnitus ist die einzig evidenzbasierte Sofortmaßnahme der HNO-Besuch noch am selben Tag. Das Behandlungsfenster für wirksames Kortison ist auf…
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Tinnitus und Psyche: Wenn Stress, Angst und Burnout die Ohren belasten
10 Min. LesezeitTinnitus und Psyche: Wenn Stress, Angst und Burnout die Ohren belasten. Dass das Pfeifen im Ohr ausgerechnet dann am lautesten ist, wenn du schon am Ende deiner Kräfte bist, das…
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ACT bei Tinnitus: Wenn Akzeptanz das Ziel ist – und nicht Stille
11 Min. LesezeitACT bei Tinnitus: Wenn Akzeptanz das Ziel ist – und nicht Stille. :::callout-takeaway ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) bei Tinnitus zielt nicht darauf ab, das Ohrgeräusch zum Verstummen zu bringen, sondern…
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Hausmittel gegen Tinnitus: Was funktioniert, was schadet, was ist Mythos
9 Min. LesezeitHausmittel gegen Tinnitus: Was funktioniert, was schadet, was ist Mythos. Für klassische Hausmittel wie Zwiebelsaft, Knoblauchöl, Ingwer oder Apfelessig gibt es keine einzige klinische Studie, die eine Wirkung bei Tinnitus…
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Tinnitus und Konzentration: Warum er die Gedanken stiehlt – und was hilft
10 Min. LesezeitTinnitus und Konzentration: Warum er die Gedanken stiehlt – und was hilft. Mitten in einem wichtigen Bericht, beim Lesen eines Buchs oder im Gespräch mit Kollegen: plötzlich zieht das Ohrgeräusch…
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Die emotionalen Phasen des Tinnitus: Von der Krise zur Akzeptanz
9 Min. LesezeitDie emotionalen Phasen des Tinnitus: Von der Krise zur Akzeptanz. Die emotionale Verarbeitung von Tinnitus verläuft typischerweise in mehreren Phasen: von initialem Schock und Verleugnung über Wut und Trauer bis…