Artículos
Explora nuestra biblioteca de artículos basados en evidencia sobre las causas, tratamientos y estrategias de manejo del tinnitus.
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¿Por qué me zumban los oídos? Causas más frecuentes explicadas
11 min de lectura¿Por qué me zumban los oídos? Causas más frecuentes explicadas. Notar de repente un pitido, zumbido o silbido en los oídos — especialmente cuando no desaparece — puede ser inquietante.…
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Mindfulness para el tinnitus: de la hipervigilancia a la aceptación
11 min de lecturaMindfulness para el tinnitus: de la hipervigilancia a la aceptación. Si tienes tinnitus, probablemente conoces el agotamiento de un cerebro que no puede descansar. El pitido está ahí cuando te…
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¿Por qué el tinnitus empeora por la noche? Causas y estrategias para dormir con respaldo científico
13 min de lectura¿Por qué el tinnitus empeora por la noche? Causas y estrategias para dormir con respaldo científico. Apagas la luz, te tapas con las sábanas y, de repente, el pitido está…
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Hipnosis para el tinnitus: ¿Realmente ayuda la hipnoterapia?
12 min de lecturaHipnosis para el tinnitus: ¿Realmente ayuda la hipnoterapia? Cuando llevas meses o años conviviendo con el tinnitus y los tratamientos habituales no te han dado el alivio que esperabas, es…
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Tinnitus y música: ¿Puedes seguir disfrutando de escuchar y tocar?
13 min de lecturaTinnitus y música: ¿Puedes seguir disfrutando de escuchar y tocar? Si te acaban de decir que tienes tinnitus, uno de los primeros miedos que siente mucha gente es el relacionado…
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Picos de tinnitus: por qué empeora el tinnitus y qué puedes hacer
13 min de lecturaPicos de tinnitus: por qué empeora el tinnitus y qué puedes hacer. Conoces esa sensación: tu tinnitus está en su nivel habitual, manejable, un ruido de fondo con el que…
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El tinnitus en el trabajo: cómo manejar la concentración, el ruido y tu vida profesional
13 min de lecturaEl tinnitus en el trabajo: cómo manejar la concentración, el ruido y tu vida profesional. Logras llegar al trabajo después del trayecto matutino, te sientas frente a tu escritorio y…
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Señales de que el tinnitus está mejorando: cómo saber si se está curando
12 min de lecturaSeñales de que el tinnitus está mejorando: cómo saber si se está curando. Estar pendiente de las señales de mejoría del tinnitus es un ejercicio emocionalmente intenso. Te sorprendes escuchando…
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Tinnitus y Depresión: Reconocer las Señales y Encontrar Ayuda
12 min de lecturaTinnitus y Depresión: Reconocer las Señales y Encontrar Ayuda. Las personas con tinnitus tienen casi el doble de probabilidades de desarrollar depresión que quienes no lo padecen, y un metaanálisis…
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Tinnitus y ejercicio: qué es seguro, qué ayuda y qué evitar
12 min de lecturaTinnitus y ejercicio: qué es seguro, qué ayuda y qué evitar. Seguramente ya lo has notado: tu tinnitus cambia con la actividad física. Quizás se intensifica durante una carrera intensa…
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Tinnitus y Ansiedad: Cómo Romper el Bucle de Hipervigilancia
11 min de lecturaTinnitus y Ansiedad: Cómo Romper el Bucle de Hipervigilancia. La ansiedad por el tinnitus está impulsada por un bucle de hipervigilancia en el que la amígdala del cerebro identifica la…
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Tinnitus y Embarazo: Cambios Hormonales, Riesgos y Manejo Seguro
12 min de lecturaTinnitus y Embarazo: Cambios Hormonales, Riesgos y Manejo Seguro. El tinnitus afecta a aproximadamente 1 de cada 3 mujeres embarazadas debido a cambios hormonales, un aumento del 40–50% en el…